Κάθε επάγγελμα έχει τους δικούς του "αχθοφόρους", αλλά κάποιοι το παρακάνουν σε σημείο επικίνδυνο. Στον σημερινό κόσμο της συνεχούς σύνδεσης και διαθεσιμότητας, η εμμονή να στείλεις αυτό το τελευταίο email, να δεχθείς άλλον ένα πελάτη ή να τελειώσεις όλο τον υπεραυξημένο όγκο της δουλειάς "σήμερα", μπορεί να σε κυριεύσει. Καλώς ήρθατε στην εποχή της εργασιομανίας.
Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι περίπου το 15% των εργαζομένων παγκοσμίως είναι εργασιομανείς. Αυτό αντιστοιχεί σε εκατομμύρια ανθρώπους που δεν ξέρουν πότε, πώς ή ακόμα και γιατί να σταματήσουν να δουλεύουν. Παρακινούμενοι από φιλοδοξία, ανάγκη για τελειότητα ή την ικανοποίηση της ολοκλήρωσης των εργασιών, αυτοί οι άνθρωποι συχνά δουλεύουν πολύ πέρα από το λογικό.
Σύμφωνα με τον Toon Taris, επιστήμονα της συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης στην Ολλανδία, το ισχυρό εργασιακό ήθος μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε εθισμό, με σοβαρές συνέπειες
Ο Taris επισημαίνει ότι:
Ένώ ο όρος «εργασιομανής» χρησιμοποιείται συχνά με ελαφρότητα, η πραγματικότητα είναι πολύ πιο περίπλοκη και επικίνδυνη. Η εργασιομανία είναι ένα πραγματικό πρόβλημα, που επηρεάζει περισσότερους ανθρώπους από όσους συνειδητοποιούμε οι περισσότεροι
Διαβάστε επίσης: Εργασιομανής; Πριν καυχηθείς, δες αυτό
Ορισμός της εργασιομανίας
Οι ψυχολόγοι βελτιώνουν την κατανόηση της εργασιομανίας εδώ και δεκαετίες. Σήμερα, θεωρείται όλο και περισσότερο ως εθισμός με συγκεκριμένους παράγοντες κινδύνου και συνέπειες. Ο Taris, μαζί με τον Jan de Jonge, επιστήμονα υγείας στην εργασία στο Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο του Αϊντχόβεν, εξερεύνησαν αυτό το φαινόμενο στην Ετήσια Ανασκόπηση της Ψυχολογίας και Συμπεριφοράς Οργανισμών του 2024.
Ο Taris υπογραμμίζει ότι δεν είναι όλοι όσοι εργάζονται πολλές ώρες εργασιομανείς. Εκείνοι που δουλεύουν σκληρά επειδή αγαπούν τη δουλειά τους ή που πιέζονται προσωρινά για να επιτύχουν επαγγελματικούς στόχους δεν θεωρούνται εργασιομανείς.
Η πραγματική εργασιομανία περιλαμβάνει μια εσωτερική παρόρμηση για δουλειά, συνεχείς σκέψεις για τη δουλειά, αρνητικά συναισθήματα όταν κάποιος δεν εργάζεται και υπέρβαση του λογικά αναμενόμενου
Ορισμένοι τύποι προσωπικότητας είναι πιο ευάλωτοι στην εργασιομανία. Η έρευνα της Malissa Clark, ψυχολόγου στο Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια, δείχνει ότι οι τελειομανείς, οι εξωστρεφείς και οι άνθρωποι με τύπο προσωπικότητας Α είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι. Παραδόξως, δεν βρέθηκε καμία σύνδεση μεταξύ εργασιομανίας και χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Διαβάστε επίσης: Αποδοτικός ή Εργασιομανής; Όχι, δεν είναι το ίδιο!
Εργασιομανείς από όλα τα υπόβαθρα
Ο Jack Hassell, ειδικός σε ανθρώπινους πόρους στη Νέα Ζηλανδία, πήρε συνεντεύξεις από 15 εργασιομανείς για να κατανοήσει καλύτερα τις εμπειρίες τους. Αυτοί οι άνθρωποι προέρχονταν από διάφορα επαγγέλματα, όπως ο αθλητισμός, η νομική και οι ανθρώπινοι πόροι. Παρά τα διαφορετικά τους υπόβαθρα, όλοι είχαν το ίδιο πρόβλημα: μια συντριπτική επιθυμία να δουλεύουν συνεχώς.
Η εμπειρία της Malissa Clark με εργασιομανείς περιλαμβάνει από νηπιαγωγούς μέχρι τηλεφωνητές. Στο βιβλίο της "Never Not Working: Why the Always-On Culture Is Bad for Business — and How to Fix It", επισημαίνει πώς οι εργασιομανείς μπορούν να προέρχονται από οποιοδήποτε επάγγελμα και υπόβαθρο. Κάποιοι μεγάλωσαν στη φτώχεια και φοβούνται να επιστρέψουν σε αυτή, ενώ άλλοι, παρόλο που προέρχονται από πλούτο, αισθάνονται συνεχώς την ανάγκη να επιτύχουν περισσότερα. Οι δρόμοι προς την εργασιομανία διαφέρουν, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο.
Η εργασιομανία διασχίζει δημογραφικά όρια, αν και υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να είναι ελαφρώς πιο κοινή μεταξύ των γυναικών, των μεγαλύτερων σε ηλικία εργαζομένων και αυτών με υψηλότερη εκπαίδευση. Πιο σημαντικό είναι το γεγονός ότι ορισμένα εργασιακά περιβάλλοντα, ειδικά εκείνα που προωθούν τον ανταγωνισμό και τις μακρές ώρες εργασίας, είναι γόνιμο έδαφος για την εργασιομανία. Οι διευθυντές και οι αυτοαπασχολούμενοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι, σύμφωνα με μια έρευνα του 2016 σε Νορβηγούς εργαζόμενους.
Η άνοδος της εξ αποστάσεως εργασίας και των ψηφιακών εργαλείων επικοινωνίας, όπως το Zoom και το Slack, πιθανώς επιδεινώνει το πρόβλημα. Τα όρια μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής δεν ήταν ποτέ πιο θολά, καθιστώντας ευκολότερη την υπερβολική εργασία.
Οι επιπτώσεις της εργασιομανίας
Αν και οι εργασιομανείς μπορεί να βλέπουν βραχυπρόθεσμα οφέλη, όπως περισσότερες πωλήσεις ή αυξημένη παραγωγικότητα, αυτές οι νίκες είναι συχνά προσωρινές. Οι έρευνες δείχνουν ότι δεν υπάρχει σαφής σύνδεση μεταξύ εργασιομανισμού και απόδοσης στην εργασία.
Στην πραγματικότητα, οι εργασιομανείς μπορεί να αποδίδουν χειρότερα με την πάροδο του χρόνου λόγω κόπωσης και εξουθένωσης. Τα λάθη είναι πιο πιθανά, ειδικά σε εργασίες υψηλού κινδύνου
Μια μελέτη νοσηλευτών στη Νορβηγία διαπίστωσε ότι οι εργασιομανείς ήταν πιο επιρρεπείς σε σφάλματα που θα μπορούσαν να βλάψουν τους ίδιους ή άλλους.
Οι αρνητικές επιπτώσεις της εργασιομανίας εκτείνονται πέρα από τον χώρο εργασίας. Οι εργασιομανείς συχνά αναφέρουν χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή, προβλήματα υγείας και ανθυγιεινούς τρόπους αντιμετώπισης, όπως υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή παραμέληση του ύπνου και της άσκησης.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εμμονή τους με τη δουλειά μπορεί να έχει συνέπειες απειλητικές για τη ζωή
Πώς αντιμετωπίζεται η εργασιομανία
Παρόλο που οι εργασιομανείς αντιμετωπίζουν προκλήσεις, ορισμένα περιβάλλοντα τους επιτρέπουν να ευημερούν. Για παράδειγμα, οι φοιτητές με σαφείς βραχυπρόθεσμους στόχους και διαλείμματα μεταξύ εξαμήνων μπορεί να χειριστούν καλύτερα τις τάσεις εργασιομανίας. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν αυτή την πολυτέλεια.
Ο προγραμματισμός διαλείμματος και ο καθορισμός ορίων είναι κρίσιμες. Οι πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων αρνητικών συναισθημάτων που σχετίζονται με την εργασιομανία.
Αν και δεν υπάρχει οριστική θεραπεία, οι εταιρείες και οι οργανισμοί μπορούν να υποστηρίξουν τους υπαλλήλους τους παρακολουθώντας τις ώρες εργασίας, περιορίζοντας την επικοινωνία μετά τις ώρες εργασίας και προωθώντας υγιείς εργασιακές συνήθειες.
Τελικά, η διακοπή του κύκλου της εργασιομανίας απαιτεί συνειδητή προσπάθεια και υποστήριξη. Είτε είναι φίλοι, είτε οικογένεια, είτε εργοδότες που παρεμβαίνουν, ο στόχος είναι να βοηθηθούν οι εργασιομανείς να βρουν ισορροπία - πριν "καούν".
Φωτογραφία: Image by freepik
