Πως θα σας φαινόταν να έχετε την αίσθηση ότι πετάτε, ενώ ταυτόχρονα θα βελτιώνατε πολύ τόσο τη φυσική σας κατάσταση, όσο και την ψυχική σας διάθεση; Ε, λοιπόν, γίνεται! Το Aerial Art είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης πολύ διαφορετικό και με τόσα πολλά οφέλη, που όσοι το έχουν ήδη δοκιμάσει είναι ενθουσιασμένοι.
Όπως μας λέει η Ιωάννα Νεράντζου, ιδιοκτήτρια του FitMe by Ioanna, το μάθημα του Aerial Art πραγματοποιείται με τη χρήση ενός ειδικού υφάσματος, που ονομάζεται αιώρα ή hammock, είναι ειδικών προδιαγραφών και έχει περάσει έλεγχο δυναμικού φορτίου.
Τα οφέλη του μαθήματος εξαρτώνται από τους προσωπικούς στόχους του κάθε ασκούμενου. Μπορεί να επικεντρωθεί στην ανακούφιση από σωματικούς πόνους και εντάσεις ή να είναι πολύ δυναμικό για ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.
Το Aerial Art συμβάλλει στη σωστή στάση σώματος μέσω της βαρύτητας, ενώ παράλληλα πραγματοποιείται βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωση τους. Επίσης, οι ανάποδες στάσεις με το κεφάλι κάτω αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους, οξυγονώνουν τον εγκέφαλο και ξεκουράζουν τη καρδιά.
Όσο αφορά τα ψυχικά οφέλη, πέραν της έκκρισης ενδορφινών στον οργανισμό, κάτι που γίνεται σχεδόν με κάθε είδους άσκηση, σημαντικά συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης οι ανάποδες στάσεις, που ρυθμίζουν ολόκληρο το ορμονικό σύστημα.
Και φυσικά, κάποιοι αρχικοί φόβοι που μπορεί να έχουμε λόγω της ασυνήθιστης εναέριας εμπειρίας, ξεπερνιούνται εύκολα, αυξάνοντας την εμπιστοσύνη στο σώμα μας και προσφέροντάς μας μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Το μάθημα διεξάγεται σε πολλά διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας και έτσι προσαρμόζεται στις ανάγκες όλων των μαθητών.
Το καλύτερο όμως είναι στο τέλος του μαθήματος, το λεγόμενο cocooning: Οι ασκούμενοι μπαίνουν μέσα στην αιώρα, ξαπλώνουν, χαλαρώνουν το σώμα και ο νους περνάει σε κατάσταση βαθιάς ηρεμίας και αρμονίας. Μάλιστα, ορισμένοι instructors χρησιμοποιούν τότε και αιθέρια έλαια, προσφέροντας στους μαθητές ένα μοναδικό ταξίδι απόλυτης χαλάρωσης.
Οι αντενδείξεις για την άσκηση με τη μέθοδο Aerial Art είναι: υψηλή αρτηριακή πίεση, γλαύκωμα, οποιαδήποτε μορφή καρδιόπαθειας, επιληψία, εγκεφαλικό επεισόδιο, πρόσφατες εγχειρίσεις και εγκυμοσύνη.
Θέλετε να δοκιμάσετε μία τόσο ευχάριστη και ωφέλιμη «πτήση»; Μπορείτε να κάνετε check-in και να επιβιβαστείτε στο studio FitMe by Ioanna (Γρυπάρη 103 και Μενελάου, Καλλιθέα, τηλ. 210-9512545).
Να έχετε ένα όμορφο ταξίδι!
