Το ερώτημα διχάζει: είναι καλύτερο να κάνουμε ντους το πρωί ή το βράδυ; Οι μεν λένε πως το πρωινό ντους "ξυπνάει" σώμα και πνεύμα, οι δε θεωρούν απαραίτητο να "ξεπλένουμε τη μέρα" πριν πέσουμε για ύπνο. Όμως, τι λέει η επιστήμη;
Κατά τους μικροβιολόγους, υπάρχει σαφής νικητής σε αυτή τη διαμάχη και από τη δική τους οπτική, είναι το πρωινό ντους.
Το ντους είναι απαραίτητο για τη βασική υγιεινή: απομακρύνει σκόνη, ρύπους, ιδρώτα και περίσσεια λιπαρότητα από την επιδερμίδα, προστατεύοντας από ερεθισμούς και μολύνσεις. Παράλληλα, αποτρέπει την κακοσμία του σώματος, η οποία – σε αντίθεση με ό,τι νομίζουμε – δεν προέρχεται από τον ιδρώτα, αλλά από τα βακτήρια που τον «τρώνε» και παράγουν δύσοσμα θειούχα παράγωγα.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα μας έρχεται σε επαφή με σκόνη, ρύπους, γύρη, βακτήρια και μικροσωματίδια, τα οποία μεταφέρονται στα ρούχα και τα σεντόνια μας. Ένα βραδινό ντους μπορεί πράγματι να απομακρύνει μέρος αυτών των ουσιών, αποτρέποντας τη μεταφορά τους στο κρεβάτι.
Ωστόσο, ο ιδρώτας συνεχίζεται και κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως και η απολέπιση νεκρών κυττάρων – τροφή για τα ακάρεα της σκόνης, τα περιττώματα των οποίων ευθύνονται για αλλεργίες και αναπνευστικά προβλήματα.
Αν δεν αλλάζουμε σεντόνια συνεχώς, το νυχτερινό ντους χάνει την αξία του, αφού τα μικρόβια και οι μύκητες των σεντονιών μεταφέρονται στο καθαρό μας σώμα.
Γιατί υπερέχει το πρωινό ντους
Το πρωινό ντους απομακρύνει:
- τους μικροοργανισμούς που συσσωρεύτηκαν στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της νύχτας,
- ιδρώτα που τροφοδοτεί τα βακτήρια και προκαλεί κακοσμία,
- σκόνη και νεκρά κύτταρα που κολλούν στο δέρμα.
Επιπλέον, ξεκινάμε τη μέρα με καθαρό δέρμα και λιγότερους οσμοπαραγωγούς παράγοντες, γεγονός που σημαίνει ότι πιθανότατα θα μυρίζουμε πιο φρέσκοι για περισσότερες ώρες.
Προϋπόθεση το καθαρό κρεβάτι
Όποια ώρα κι αν προτιμάτε να κάνετε ντους, ένα είναι σίγουρο: τα σεντόνια πρέπει να πλένονται συστηματικά, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ώστε να απομακρύνονται ιδρώτας, βακτήρια, νεκρά κύτταρα, λιπαρότητα, σπόρια μυκήτων και αλλεργιογόνα.
Αν αυτά δεν απομακρυνθούν, καταστρέφουν την καθαριότητα που πετύχατε με το ντους.
Αν και η προσωπική προτίμηση παίζει ρόλο, ο συνδυασμός καθαρού πρωινού ντους και φρεσκοπλυμένων σεντονιών είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική για ένα υγιές και καθαρό ξεκίνημα στη μέρα.
