Το γρήγορο αδυνάτισμα έχει γίνει επιτακτική ανάγκη για άνδρες και γυναίκες στα περισσότερα μέρη του σύγχρονου κόσμου και πλέον η επιστήμη προσφέρει πολλές λύσεις γι' αυτό.
Όταν ένας άνθρωπος αδυνατίσει και βρεθεί στο φυσιολογικό του βάρος, αρχίζει να αποκτά υγεία και ευεξία. Το βιολογικό ρολόι του καθενός έχει τις δικές του ιδιομορφίες. Εδώ έρχεται να συνδράμει η χρονοβιολογία. Μια επιστήμη που μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις την κατάλληλη ώρα για να κάνεις το καθετί που θέλεις μέσα στη διάρκεια της μέρας και να το ευχαριστηθείς, έχοντας μόνο θετικά αποτελέσματα.
Με τη χρονοβιολογία που ασχολείται με τη μελέτη των βιολογικών ρυθμών του ανθρώπου, τα πράγματα μπαίνουν σε μια σωστή σειρά. Για κάθε μας δραστηριότητα υπάρχει η κατάλληλη εποχή και ώρα.
Η άνοιξη είναι πιο κατάλληλη εποχή για να αρχίσει κάποιος μια δίαιτα. Οι μήνες από Απρίλιο μέχρι Σεπτέμβριο έχουν μεγαλύτερη ζέστη και προκαλούν περισσότερη ενεργητικότητα. Η γυμναστική είναι προτιμότερο να γίνεται τις πρωινές και τις απογευματινές ώρες. Η καύση των θερμίδων είναι πιο εύκολη το πρωί, γι’ αυτό και χρειάζεται ένα καλό πρωινό γεύμα.
Μετά το γεύμα, το σώμα χαλαρώνει, οι λειτουργίες περιορίζονται και η θερμοκρασία πέφτει. Οι ώρες 14:00 και 15:00 είναι κατάλληλες για έναν υπνάκο. Από τις 16:00 έως τις 17:00, το σώμα παρουσιάζει μεγαλύτερη ευλυγισία και δύναμη, ενώ βρίσκεται και στην υψηλότερη θερμοκρασία.
