Συναισθήματα: Τα διαχειρίζεσαι ή σε ελέγχουν;
Τα συναισθήματα δεν είναι καλά ή κακά. Τη διαφορά κάνει ο τρόπος που τα βιώνουμε εμείς – έχουμε επαφή με τα συναισθήματά μας και τα διαχειριζόμαστε ή δεν έχουμε επίγνωση και μας ...
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Μήπως «δωροδοκείς» το παιδί σου; Όχι, δεν είναι κίνητρο!
«Μπράβο Μαρία που μάζεψες τα παιχνίδια σου! Ορίστε, πάρε το κέικ που σου υποσχέθηκα, αφού είσαι τόσο καλό παιδί». Μοιάζει αρκετά αθώο, έτσι; Αφού η Μαρία διάβασε τα μαθήματά της,...
Το ουδέτερο «όχι»: Έτσι το λες ακόμα και στο διευθυντή σου!
Το να πεις «όχι» μπορεί να είναι δύσκολο στη δουλειά, ειδικά εάν απορρίπτεις ένα αίτημα από το αφεντικό σου ή έναν συνάδελφο. Όμως δεν χρειάζεται να είναι. Η Holly Weeks, ειδική στ...
Αποδοτικός ή Εργασιομανής; Όχι, δεν είναι το ίδιο!
Η εργασιομανία και η υψηλή αποδοτικότητα μοιάζουν πολύ εξωτερικά. Στην πραγματικότητα όμως δεν έχουν καμία σχέση και δημιουργούν εντελώς διαφορετικά βιοτικά επίπεδα. Η εύστοχη παρ...
Το χόμπι δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Και ορίστε γιατί
Χόμπι; Μα τι είναι αυτά που λες; Ποιος έχει χρόνο -και χρήμα- για χόμπι; Υποψιάζομαι ότι αυτή ήταν η πρώτη σκέψη πολλών από εσάς όταν είδατε τον τίτλο. Όντως, στις μέρες μας όλοι...
Αϋπνία; Υπερένταση; Θυμήσου: "4-7-8"
Υποτίθεται ότι οι περισσότεροι από εμάς αφιερώνουμε σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο. Λέω «υποτίθεται», διότι αυτό βασίζεται στην ιδέα ότι κατά μέσο όρο οι άνθρωποι κοιμό...
Αδιέξοδη σκέψη; Έτσι ξεκολλάμε!
Όσο «θετικοί άνθρωποι» κι αν είμαστε, ίσως υπάρχουν στιγμές που παρα-σκεφτόμαστε κάτι που μας απασχολεί στη ζωή μας. Ίσως μάλιστα κάποιες φορές να αισθανόμαστε ότι η σκέψη μας μπ...
Ξέρεις να ζητάς συγγνώμη; Να τη δέχεσαι;
«Το να μη διορθώνει κάποιος τα λάθη του, είναι μεγάλο λάθος». Κομφούκιος Λάθη κάνουμε όλοι, αναμφίβολα. Και συχνά τα λάθη μας μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά κάποιον άλλο άνθρωπο. ...
Οι 5 πιο κοινοί μύθοι για τη «διαχείριση χρόνου»
Ο τρόπος που δρούμε –όπως το να ξοδεύουμε 13 ώρες την εβδομάδα στο email- υποδεικνύει ότι στην πραγματικότητα δεν ξέρουμε για τι πράγμα μιλάμε, όταν αναφερόμαστε στη «διαχείριση το...
Πέντε πράγματα που δεν ξέραμε για το θυμό
Ο θυμός είναι ένα από τα βασικά συναισθήματα. Όλοι αισθανόμαστε θυμό, παρότι τα ερεθίσματα που τον πυροδοτούν και ο τρόπος που τον αντιλαμβάνεται και τον εξωτερικεύει ο καθένας μα...
Η απίστευτη παραγωγικότητα του να κάνεις... τίποτα (!)
Πότε ήταν η τελευταία φορά που «πήρες μια ανάσα» από το καθημερινό σου πρόγραμμα; Μπορείς να θυμηθείς την τελευταία φορά που αισθανόσουν ότι έχεις ξεκουραστεί καλά; Ή πότε ήταν η...
Γίνε πιο ευτυχής σε μόλις 5' (και θα εκπλαγείς με τη διάρκεια)
Ακούγοντας τη λέξη «ευτυχία», πιθανώς στο νου σας να έρχεται μια δια βίου αναζήτηση νοήματος, σκοπού και πληρότητας. Όντως, μπορεί να χρειάζεται χρόνια επίμονης προσπάθειας για ν...
Μεγάλες αλλαγές; Μπορείς να έχεις μία ομαλή μετάβαση!
Η ίδια η ζωή είναι μία διαρκής αλλαγή. «Τα πάντα ρει» όπως είχε πει ο Ηράκλειτος. Βέβαια, στην καθημερινότητά μας οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούμε συνεχώς όλη αυτή τ...
Μου «σπάει τα νεύρα», αλλά πρέπει να συνεργαστώ. Τi κάνω;
Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που μας βγάζουν τον καλύτερο εαυτό μας και άλλοι που… «παίζουν με το νευρικό μας σύστημα». Εάν είσαι αναγκασμένος να συναναστρέφεσαι πολύ κάποιον από τη ...
Γιατί να δικαιολογείς, ενώ μπορείς να εξηγείς;
Σπάνια ακούς κάποιον να λέει κάτι όπως «συγγνώμη που άργησα, έπρεπε να είχα ξεκινήσει νωρίτερα». Αντ’ αυτού, το πιο πιθανό είναι να ακούσεις κάτι όπως «συγγνώμη που άργησα, αλλά ...
Ζωή ή εργασία: Πώς αναστηλώνω μία σχέση που γκρεμίζεται;
Οι διαφωνίες και οι διενέξεις μάλλον δεν αρέσουν σε κανέναν. Είναι δεδομένο ωστόσο, ότι όσο περισσότερο αποφεύγουμε μία διένεξη, τόσο χειρότερη θα είναι, όταν τελικά γίνει αναπόφ...
Θέλεις ευτυχία; Μάθε... αφαίρεση!
Όλοι αξίζουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, επαγγέλματος και αμέτρητων άλλων παραμέτρων. Το μόνο εμπόδιο ανάμεσα σ’ εσένα και την ευτυχία είσαι εσύ! Κανένα...
Κρίση άγχους-πανικού; Διαχειρίσου τη σε 5 βήματα!
Κρίσεις άγχους, ανησυχίας ή πανικού: Είναι ένα φαινόμενο που εκδηλώνεται ταυτόχρονα νοητικά και σωματικά και τα τελευταία χρόνια παρουσιάζει αύξηση διεθνώς - και σημαντικά μεγαλύτε...
Παίρνεις απόρριψη; Και τί κάνεις;
Ο Jack Ma είναι ο πλουσιότερος άνθρωπος στην Κίνα και ο 12ος πλουσιότερος στον κόσμο, με περιουσία 29,7 δισ. δολαρίων σύμφωνα με το Forbes. Είναι ο ιδρυτής της Alibaba, που είναι...
Διαφωνία;Έτσι θα πετύχεις και με τον πιο «δύσκολο» άνθρωπο
Είτε προσπαθούμε να «βγάλουμε άκρη» με έναν γκρινιάρη έφηβο, είτε με έναν σκληρό εργοδότη, είτε με οποιοδήποτε άλλο «δύσκολο» άτομο, όταν χάνουμε τον έλεγχο μπαίνουμε σε σύγχυση....
Η καλή (εργασιακή) ημέρα από το πρωί φαίνεται
«Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται» λέει το γνωμικό και αυτό ισχύει και όσο αφορά την εργασιακή μας ημέρα. Tο πώς διαχειριζόμαστε τα 10 πρώτα λεπτά της εργασιακής μας ημέρας, μπο...
Είστε ερωτευμένοι; Γυμναστείτε μαζί!
Αγίου Βαλεντίνου! Μία πολύ καλή αφορμή να γιορτάσουμε τον έρωτα και την αγάπη και να έρθουμε ακόμα πιο κοντά με το «έτερον ήμισυ». Και τι καλύτερο για να έρθουμε πιο κοντά, φροντ...
Αλλαγή; Έτσι ενισχύουμε την αυτοπειθαρχία μας
Σίγουρα σερφάροντας στο internet έχετε δει διαφημίσεις που υπόσχονται αλλαγή μίας συνήθειας –π.χ. διακοπή του καπνίσματος ή σημαντική απώλεια βάρους- εύκολα, «αβίαστα» και χωρίς ...
Υπερφόρτωση ή εξάντληση στο γραφείο; Αναπνοές Pilates!
Είστε στο γραφείο και οι απαιτήσεις της δουλειάς σας «χτυπάνε κόκκινο» -το ίδιο και το στρες. Ίσως μάλιστα να αισθάνεστε και εξάντληση! Τι μπορεί να κάνει κάποιος για να ανταπεξέ...
Θυμός: Η παρεξηγημένη υπερδύναμη
Θυμώνεις; Τίποτα πιο φυσιολογικό! Το θέμα είναι, ξέρεις να διαχειρίζεσαι το θυμό σου και να τον χρησιμοποιείς εποικοδομητικά; Οι περισσότεροι είτε τον καταπιέζουμε, είτε τον κρύβ...
Πώς θα στηρίξεις ένα φίλο, χωρίς να δώσεις συμβουλές
Δίνοντας συμβουλές «ζεις επικίνδυνα». Κάποιοι άνθρωποι τείνουν να αντιδρούν, κάνοντας το ακριβώς αντίθετο. Άλλοι μπαίνουν σε άμυνα και σου επιτίθενται, οδηγώντας σε στην αμήχανη ...
Επικοινωνία κρίσης: Πώς «βγάζεις άκρη» με έναν «θερμοκέφαλο» ή... τρελό
Διανύουμε μία δύσκολή και πιεστική εποχή και τα εμπόδια στην επικοινωνία είναι πολλά. Στον καθένα μας μπορεί να συμβεί, να χρειαστεί να «βγάλει άκρη» με κάποιον που εκείνη τη στι...
Δικαιολογίες (και κουραμπιέδες) τέλος! Ας ασκηθούμε…
Το 2015 είναι εδώ και η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσουμε να τιμάμε τις δεσμεύσεις μας προς τον εαυτό μας για το νέο έτος είναι στο ξεκίνημά του. Τώρα δηλαδή! Ένας πολύ καλός τρό...
Στρες: Δεν εξαλείφεται, αλλά... ξεπερνιέται!
Ας το πάρουμε απόφαση, το στρες δεν πάει πουθενά! Μήπως η δουλειά σου θα έχει λιγότερες απαιτήσεις το 2015; Μήπως οι οικονομικές ή οι οικογενειακές σου υποχρεώσεις θα μειωθούν; Ε...
Αγκαλιά: Μην την τσιγκουνεύεσαι (το λέει κι η επιστήμη)!
Οι μέρες που διανύουμε είναι γιορτινές, αλλά για πάρα πολλούς από εμάς είναι συνάμα και δύσκολες. Χωρίς αμφιβολία, όλοι μας αναζητούμε τρόπους να αποβάλλουμε το στρες, να αισθανό...
Sofokleous In © 2024 design & development by WebOlution