"Υπνάκος": Τί ώρα, πώς και πού γίνεται ο καλύτερος;
Αν αναρωτηθήκατε ποτέ ποια είναι η ιδανική ώρα για έναν "υπνάκο" εντός της ημέρας, οι ερευνητές βρήκαν την απάντηση: 1:42 μ.μ. Αυτή η ιδιαίτερα συγκεκριμένη ώρα προέκυψε από μια νέ...
ύπνος
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Υγεία
Υγεία
Υγεία
Υγεία
Υγεία
Υγεία
Υγεία
Υγεία
Υγεία
Υγεία
Υγεία
Υγεία
Υγεία
Ο γλυκός ύπνος του σκύλου σας κρύβει ένα... άγριο μυστικό
Τον βλέπετε κουλουριασμένο στο κρεβάτι του (ή στον καναπέ...), να ροχαλίζει γλυκά και να κουνάει ελαφρά τα πόδια του, λες και κυνηγάει κάτι στα όνειρά του. Ο ύπνος του σκύλου σας μ...
Νευροεπιστήμη: Αυτό το στάδιο του ύπνου προστατεύει τον εγκέφαλο από την άνοια
Είναι γνωστό σε όλους ότι ο ύπνος αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την υγεία του εγκεφάλου. Ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη μνήμη, την απομάκρυνση τοξινών και τη μείω...
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε για να "μεγαλώσουμε καλά"; Η επιστήμη μίλησε!
Η καλή υγεία καθώς μεγαλώνουμε ηλικιακά φαίνεται ότι έχει έναν σύμμαχο (που συχνά τείνουμε να παραμελούμε): τον ύπνο. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς καταπιανόμαστε με τις πολλές μας ...
Πως τα κατάλληλα στρώματα ενισχύουν την ανάπτυξη των παιδιών
Τα στρώματα ύπνου είναι καθοριστικής σημασίας για την ανάπτυξη των παιδιών. Κάτι που όμως συχνά αρκετοί παραγνωρίζουν. Καθημερινά οι γονείς φροντίζουν για πλήθος θεμάτων, που αφορο...
Πώς τα πρώτα 10' ύπνου μπορούν να "ξεκλειδώσουν" τη δημιουργική επίλυση προβλημάτων
Υπάρχει ένα στάδιο του ύπνου, κατά το οποίο ακόμα διατηρούμε "ένα δάχτυλο του ποδιού" στον κόσμο της εγρήγορσης, παραμένοντας σε θέση να λαμβάνουμε και εξωτερικές πληροφορίες. Στη ...
Έλληνας επιστήμονας απαλύνει τους εφιάλτες μέσω ακουστικής χειραγώγησης των συναισθημάτων
Οι εφιάλτες που αναδύονται κατά καιρούς στα όνειρα, μερικές φορές είναι επαναλαμβανόμενοι, "επισκεπτόμενοι" τους ανθρώπους πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα και για αρκετούς μήνες στ...
Ο ύπνος έως πέντε ώρες αυξάνει τον κίνδυνο για πολλαπλές χρόνιες παθήσεις
Οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες το βράδυ, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση πολυνοσηρότητας, δηλαδή ταυτόχρονα τουλάχιστον δύο ...
Αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας για τους εφήβους που δεν κοιμούνται τουλάχιστον οκτώ ώρες
Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες το βράδυ, είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σε σχέση με τους συνομηλίκους τους που κοιμούνται συνήθως περισσότερο, ...
Ο ανεπαρκής ύπνος κάνει τους ανθρώπους λιγότερο γενναιόδωρους και πιο αντικοινωνικούς
Το πόσο γενναιόδωρος και πρόθυμος να βοηθήσει τους άλλους, νιώθει κάποιος, εξαρτάται και από το πόσο καλά κοιμάται τα βράδια, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες. Μια νέα μελέτη...
Ο λίγος και κακός ύπνος υποσκάπτει τις προσπάθειες απώλειας βάρους
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτησ...
Ο ύπνος μεταξύ 10 και 11 το βράδυ μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Όσοι πέφτουν στο κρεβάτι για ύπνο νωρίς, συγκεκριμένα μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν πάθηση της καρδιάς και να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό, σε σχ...
Η μακρόχρονη χρήση φαρμάκων για την αϋπνία δεν φέρνει καλύτερο ύπνο τελικά
Δεν υπάρχει κάποια διαφορά στην ποιότητα ή στη διάρκεια του ύπνου μεταξύ όσων παίρνουν για καιρό φάρμακα για την αϋπνία και όσων δεν παίρνουν, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστη...
Οι "κουκουβάγιες" έχουν διπλάσια πιθανότητα, σε σχέση με τους "κορυδαλλούς", να υποαποδίδουν στη δουλειά τους
Οι άνθρωποι που κάνουν τη νύχτα μέρα, δηλαδή οι λεγόμενοι «νυχτερινοί τύποι», γνωστοί και ως «κουκουβάγιες», έχουν διπλάσια πιθανότητα να υποαποδίδουν στη δουλειά τους, σε σχέση με...
Επιβεβαιώνει η επιστήμη: Η Σελήνη επηρεάζει τον ύπνο των ανθρώπων και την περίοδο των γυναικών (video)
Η παραδοσιακή πίστη σε αρκετές χώρες ήταν από παλιά ότι η Σελήνη -εκτός από τους λυκάνθρωπους- επηρεάζει την ψυχική διάθεση των ανθρώπων, καθώς επίσης τη γυναικεία γονιμότητα. Τ...
Sofokleous In © 2025 design & development by WebOlution