Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο δυσεπίλυτα προβλήματα, για το σώμα, καθώς αντικειμενικά είναι δύσκολη η απομάκρυνσή του, ενώ φαίνεται περισσότερο από όσο σε άλλα σημεία.
Η αλλαγή τρόπου ζωής είναι ο βασικός κανόνας αντιμετώπισής του. Χρειάζεται να κόψετε την κατανάλωση ζάχαρης, να πίνετε αρκετό νερό, να κοιμάστε καλά, να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειές σας και να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
Όμως, πέρα από τα κυρίως συνιστώμενα, υπάρχουν και επιπλέον βοηθήματα που συνεισφέρουν στον περιορισμό μιάς φουσκωμένης κοιλιά. Και αν αναρωτιέστε αν υπάρχει κάποιο ρόφημα, που να συμβάλλει στην αφαίρεση κοιλιακού λίπους, η απάντηση είναι: ναι!
Ο *Άκης από τη CTfivepercent Nutrition Team μάς δίνει την συνταγή ενός φυσικού χυμού, ο οποίος, λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε θρεπτικές ουσίες, υποστηρίζει οποιαδήποτε δίαιτα και συμβάλλει στον περιορισμό της κατακράτησης υγρών, που επιβαρύνει την περιοχή της κοιλιάς:
Το συγκεκριμένο ρόφημα είναι φτιαγμένο 100% από φυσικά υλικά και συνδυάζει σπανάκι, τζίντζερ, ανανά, αγγούρι, σέλινο και χυμό λεμονιού. Είναι ένας ισχυρός συνδυασμός που στοχεύει στο λίπος της κοιλιάς. Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία έχει τη δυνατότητα να επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους.
Επίσης, συμμετέχει στην παραγωγή της καρνιτίνης, μίας χημικής ένωσης η οποία χρησιμοποιεί το σώμα σας για να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια. Γι’ αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία, να μειώσετε γενικά το βάρος σας, αλλά κυρίως να ρίξετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Τα συστατικά του όπως ο ανανάς, το αγγούρι και το σέλινο φημίζονται για τις διουρητικές τους ιδιότητες, που προάγουν την αποβολή των κατακρατημένων υγρών, τα οποία συσσωρεύονται στο σώμα και αυξάνουν το βάρος. Ενώ το τζίντζερ και το λεμόνι διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν τη φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα και καταπολεμούν κοινά προβλήματα όπως η κοιλιακή διάταση.
Μερικές από τις κύριες ωφέλειες του συγκεκριμένου χυμού είναι οι εξής:
- Βοηθάει το σώμα να καίει λίπος ευκολότερα.
- Είναι ιδανικός για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, ενώ καίει το κοιλιακό λίπος.
- Η διουρητική του δράση βελτιώνει τη νεφρική λειτουργία και συμβάλλει στην εξισορρόπηση των υγρών στο σώμα.
- Υποστηρίζει την απώλεια βάρους βοηθώντας σας να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.
- Επιταχύνει το μεταβολισμό, ώστε να αυξηθεί η ικανότητα του σώματος να καίει λίπος, και ως συνέπεια σας βοηθάει να απομακρύνετε το κοιλιακό λίπος.
Η διαδικασία παρασκευής του είναι η ακόλουθη:
- Υλικά:1/2 αγγούρι,2 κλωνάρια σέλινο,1 φλιτζάνι νερό,1 στημένο λεμόνι,1/2 κουταλάκι του τσαγιού τζίντζερ,1/2 φλιτζάνι ανανά κομμένο σε κύβους, λίγα φύλλα σπανάκι.
- Εκτέλεση: Ξεφλουδίστε το αγγούρι και κόψτε το σε κομμάτια.
- Πλύνετε το σέλινο και τα άλλα υλικά και βάλτε τα στο μπλέντερ. Χτυπήστε τα υλικά μέχρι να αποκτήσετε ένα ομοιογενές μείγμα και έπειτα προσθέστε το χυμό του λεμονιού.
- Αδειάστε το μπλέντερ σε ένα ποτήρι προσθέστε λίγα παγάκια στο τέλος και απολαύστε!
Συμβουλή: Αν πιείτε αυτό το ρόφημα πριν καν φάτε το πρωινό σας, θα επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας, θα έχετε περισσότερη ενέργεια και θα “λιώσετε” το λίπος στην κοιλιά σας. Είναι προτιμότερο να το πιείτε το πρωί, με άδειο στομάχι, 30 λεπτά πριν το πρωινό. Έτσι θα αξιοποιήσετε καλύτερα όλες τις αδυνατιστικές του ιδιότητες και θα εξασφαλίσετε ενέργεια στο σώμα. Για να απομακρύνετε το κοιλιακό λίπος με επιτυχία, πρέπει να κάνετε και σωστή κατανάλωση του χυμού. Ιδανικά θα πρέπει να πίνετε το χυμό κάθε πρωί για μία εβδομάδα και μετά να σταματάτε για τρεις ημέρες. Όταν έχετε πετύχει τους στόχους σας όσον αφορά στο αδυνάτισμα, συνεχίστε να τον πίνετε τουλάχιστον δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Δοκιμάστε τον και θα δείτε βελτίωση!
* Ο Άκης (CT fiveprcent - Nutritionteam) είναι Personal Trainer, Προπονητής Σωματικής Διάπλασης και Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.
facebook: CTfivepercent-Nutritionteam Akis
Instagram: ct_fiveper_nutritionteam_akis
