Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μια περίοδος με πολλά τραπέζια, τα οποία καταλήγουν σε πολύ φαγητό και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.Η αύξηση βάρους κατά την διάρκεια των γιορτών...
Το τί τρώμε γιαδείπνο είναι σημαντικό, τόσο για τον έλεγχο του βάρους μας, όσο και για να έχουμε καλό ύπνο. Σίγουρα, κανένας μας δεν κοιμάται καλά με άδειο στομάχι, αλλά ούτε και μ...
Βγάζετε το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας, αλλά δεν είστε σίγουροι ότι θα ικανοποιήσετε τις απαιτήσεις του οργανισμού σας σε ό,τι αφορά την πρωτεΐνη; Το κα...
Γίνεται να χάνουμε λίπος, τρώγοντας περισσότερο; Παρ' ότι φαίνεται παράδοξο, ναι! Η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων, μπορεί να είναι το “κλειδί” για την απώλεια βάρους και την μεί...
Ο Χάρλεϊ Πάστερνακ (Harley Pasternak) είναι φημισμένος σύμβουλος διατροφής και προσωπικός γυμναστής σε πολλές διασημότητες όπως Adele, Ariana Grande και Meghan Fox. Η «στρατηγική» ...
Η ευέλικτη δίαιτα είναι μια σχετικά νέα τάση και ίσως η πιο υγιεινή δίαιτα της «τελευταίας στιγμής». Είναι όμως και η πιο αποτελεσματική; Το ζήτημα είναι αμφιλεγόμενο. Διαπιστώνετα...
Υπάρχουνβότανα και καρυκεύματα που συμβάλλουν στη διατήρηση της γραμμής μας; Ευτυχώς ναι! Μια από τις πιο γνωστές ρίζες με θεραπευτική και λιποδιαλυτική δράση, που χρησιμοποιείται ...
Όλοι την κατηγορούμε, αλλά οι περισσότεροι δεν αντέχουμε να τη βγάλουμε εντελώς από τη ζωή μας. Ακούγεται σαντοξική σχέση, αλλά πρόκειται απλώς για τη... ζάχαρη,αυτή την "ασύμμετρη...
Για τους περισσότερους από εμάς η επιστροφή στην καθημερινότητα μετά από διακοπές δεν είναι εύκολη υπόθεση. Από τις παραλίες, τα τοπικά εδέσματα και τα ποτά δίπλα στο κύμα, επανερχ...
Ο John Cena (Τζον Σίνα) είναι γνωστός για τη δύναμη του και την ισχυρή του προσωπικότητα, ωστόσο ο ίδιος παραδέχεται ότι έχει βιώσει τον εκφοβισμό, και στην εμπειρία του αυτή αποδί...
Ο περιορισμός της όρεξης για φαγητό είναι ένα βασικό ζητούμενο στην προσπάθεια απώλειας κιλών και γενικότερα στον έλεγχο του βάρους. Υπάρχει, όμως φυσικός τρόπος συμβολής στον έ...
Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας αναδεικνύει μια μεγάλη δανική επιστημονική μελέτη. Βάσει αυτής, όταν αυτή η δραστηριότητα γίνεται στον ελεύθερο χρόνο έχει οφέλη για την...
Να απολογηθούν αναγκάστηκαν οι υπεύθυνοι γυναικείου περιοδικού για θέματα φυσικής κατάστασης και υγείας, μετά από tweet που καλούσε τις αναγνώστριες να «κάψουν τις θερμίδες των Χρι...
Γίνεται να έχω κοιλιά-πλάκα χωρίς να λιώνω στους κοιλιακούς; Η απάντηση στο ερώτημα δείχνει ότι το ...μυστικό για μια επίπεδη κοιλιά δεν είναι οι ατελείωτες ασκήσεις κοιλιακών, αλλ...
Εκδρομή στην εξοχή έκαναν το προηγούμενο Σαββατοκύριακοη πριγκίπισσα διάδοχος του σουηδικού θρόνου Βικτώρια και ο σύζυγός της Ντάνιελ, ο πρώην προσωπικός της γυμναστής, διανύοντας-...
Αν είστε από τους τυχερούς για τους οποίους οι διακοπέςξεκινούν τώρα ή συνεχίζονται, ο *Άκης από τη CT fivepercent Nutrition Team σας έχει εξαιρετικές προτάσεις για διατροφή και άσ...
Είναι ευρέωςγνωστό ότι η κατανάλωση φρούτων συνδέεται με την απώλεια βάρους κι αυτό γιατί αφαιρούν περισσότερες θερμίδες από ό,τι δίνουν. Τα φρούτα αποτελούν μέρος της ομάδας τρ...
Με την καραντίνα πολλά άτομα απέκτησαν το κλασικό τοπικό πάχος στην κοιλιά, γνωστό και ως «η κοιλίτσα που δεν φεύγει με τίποτα», επειδή δεν υποχωρεί ούτε με εντατική άσκηση. Το ...
Στην online yoga έχουν στραφεί οι Παριζιάνοι, προκειμένου να ξεπεράσουν το άγχος των περιορισμών και το στρες της ζωής σε καραντίνα, καθώς η επιδημία του νέου κορονοϊού εξαπλώνεται...
Μερικές ώρες σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης, ακόμα και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για τη συγκεκριμένη διαταραχή, αποκαλύπτει νέα μελέτ...
Στρες: το μεγάλο πρόβλημα της εποχής. Πολύ δύσκολος αντίπαλος, γιατί είναι εσωτερικός, «τρέφεται» από τον ίδιο μας τον εαυτό και μας καταδυναστεύει. Κατά καιρούς χρησιμοποιούμε διά...
Διακοπές σημαίνει ξεκούραση, ανάπαυλα από την κοπιαστική καθημερινότητα. Όταν όμως έχεις φέρει το σώμα σου στο επιθυμητό επίπεδο, μετά από μεγάλη προσπάθεια, δεν είναι άδικο εγκατα...
Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο δυσεπίλυτα προβλήματα, για το σώμα, καθώς αντικειμενικά είναι δύσκολη η απομάκρυνσή του, ενώ φαίνεται περισσότερο από όσο σε ...
Οι εξορμήσεις στις παραλίες είναι σίγουρα η μεγάλη απόλαυση του καλοκαιριού καιγίνεται ακόμη μεγαλύτερη εάν, όταν φοράμε το μαγιό μας, εκτός από τη θάλασσα χαιρόμαστε πραγματικά κα...
Το Πάσχα πέρασε, μπροστά μας έχουμε το καλοκαίρι (και τα μαγιό), αλλά… κάποια περιττά κιλάκια ίσως έχουν μείνει… Για να τα αφήσουμε και αυτά πίσω, αλλά χωρίς να καταφύγουμε σε ακρα...
Οι δύο πιο συνηθισμένες δικαιολογίες που προβάλλουμε για να αναβάλλουμε την άσκησηείναι η έλλειψη χρόνου και η έλλειψη οργανωμένου χώρου για άσκηση. Ο *Άκης της CTfiveppercent Nutr...
Διανύουμε τη Σαρακοστή, την πιο σημαντική περίοδονηστείας των Ορθοδόξων Χριστιανών, πριν τη μεγαλύτερη γιορτή του εκκλησιαστικού ημερολογίου, το Πάσχα. Αυτή η ιδιαίτερη περίοδος μπ...
Τα ρούχα γίνονται πιο ανάλαφρα και στον ορίζοντα βλέπουμε... μαγιό. Είναι καλοκαιρινό όνειροή... εφιάλτης; Για τις περισσότερες γυναίκες αυτό εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από τον π...
Ασκούμαστε σταθερά, προσπαθούμε με ενθουσιασμό και κέφι στην προπόνηση, αλλά μερικές φορές νιώθουμε αδύναμοι. Δεν αισθανόμαστε τόσο δυνατοί όσο συνήθως. Είμαστε «πεσμένοι» και απογ...
Σκέφτεστε να ξεκινήσετε να ασκείστε; Το τρέξιμο είναι συχνά η πρώτη επιλογή όσων θέλουν να ξεκινήσουν την άσκηση, καθώς μπορεί να γίνει οπουδήποτε, οποτεδήποτεκαι δεν κοστίζει. Όμω...