30-60' μυϊκής ενδυνάμωσης την εβδομάδα, μειώνουν έως 20% τον κίνδυνο θανάτου
Αρκούν 30 έως 60 λεπτά άσκησης μυϊκής ενδυνάμωσης κάθε εβδομάδα για να μειωθεί κατά 10% έως 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία (καρδιαγγειακή νόσο, καρκίνο, διαβήτη κ.ά....