Η χρήση κινητού ή tablet στο κρεβάτι, ακόμη και για μία μόνο ώρα, αυξάνει τον κίνδυνο αϋπνίας κατά 59%, σύμφωνα με νέα έρευνα του Νορβηγικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας. Πρόκειται ...
Εάν ρωτήσετεοποιονδήποτε γονιό εφήβου, θα σας πει το ίδιο πράγμα: οι έφηβοι σπανίως πάνε για ύπνο νωρίς. Οι οθόνες των κινητών λάμπουν ως αργά τη νύχτα και ο επιπλέον ύπνος του Σαβ...
Από την εποχή που λάνσαρε το Goop το 2008, η Γκουίνεθ Πάλτροου μας είχε προειδοποιήσει: ο «καθαρός ύπνος» είναι το κλειδί για μια υγιή και ισορροπημένη ζωή. Δεκαεπτά χρόνια αργότερ...
Έχετε πολλές μέρες τώρα που απορείτε, πως γίνεται να έχετε δοκιμάσει τόσα στρώματα, να επιλέξατε κάποιο που σας ταίριαζε άψογα και τελικά να ξυπνάτε κουρασμένοι. Αν δε συντρέχει κά...
Αν αναρωτηθήκατε ποτέ ποια είναι η ιδανική ώρα για έναν "υπνάκο" εντός της ημέρας, οι ερευνητές βρήκαν την απάντηση: 1:42 μ.μ. Αυτή η ιδιαίτερα συγκεκριμένη ώρα προέκυψε από μια νέ...
Τον βλέπετε κουλουριασμένο στο κρεβάτι του (ή στον καναπέ...), να ροχαλίζει γλυκά και να κουνάει ελαφρά τα πόδια του, λες και κυνηγάει κάτι στα όνειρά του. Ο ύπνος του σκύλου σας μ...
Είναι γνωστό σε όλους ότι ο ύπνος αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την υγεία του εγκεφάλου. Ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη μνήμη, την απομάκρυνση τοξινών και τη μείω...
Η καλή υγεία καθώς μεγαλώνουμε ηλικιακά φαίνεται ότι έχει έναν σύμμαχο (που συχνά τείνουμε να παραμελούμε): τον ύπνο. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς καταπιανόμαστε με τις πολλές μας ...
Τα στρώματα ύπνου είναι καθοριστικής σημασίας για την ανάπτυξη των παιδιών. Κάτι που όμως συχνά αρκετοί παραγνωρίζουν. Καθημερινά οι γονείς φροντίζουν για πλήθος θεμάτων, που αφορο...
Υπάρχει ένα στάδιο του ύπνου, κατά το οποίο ακόμα διατηρούμε "ένα δάχτυλο του ποδιού" στον κόσμο της εγρήγορσης, παραμένοντας σε θέση να λαμβάνουμε και εξωτερικές πληροφορίες. Στη ...
Οι εφιάλτες που αναδύονται κατά καιρούς στα όνειρα, μερικές φορές είναι επαναλαμβανόμενοι, "επισκεπτόμενοι" τους ανθρώπους πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα και για αρκετούς μήνες στ...
Οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες το βράδυ, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση πολυνοσηρότητας, δηλαδή ταυτόχρονα τουλάχιστον δύο ...
Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες το βράδυ, είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σε σχέση με τους συνομηλίκους τους που κοιμούνται συνήθως περισσότερο, ...
Το πόσο γενναιόδωρος και πρόθυμος να βοηθήσει τους άλλους, νιώθει κάποιος, εξαρτάται και από το πόσο καλά κοιμάται τα βράδια, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες. Μια νέα μελέτη...
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτησ...
Όσοι πέφτουν στο κρεβάτι για ύπνο νωρίς, συγκεκριμένα μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν πάθηση της καρδιάς και να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό, σε σχ...
Δεν υπάρχει κάποια διαφορά στην ποιότητα ή στη διάρκεια του ύπνου μεταξύ όσων παίρνουν για καιρό φάρμακα για την αϋπνία και όσων δεν παίρνουν, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστη...
Οι άνθρωποι που κάνουν τη νύχτα μέρα, δηλαδή οι λεγόμενοι «νυχτερινοί τύποι», γνωστοί και ως «κουκουβάγιες», έχουν διπλάσια πιθανότητα να υποαποδίδουν στη δουλειά τους, σε σχέση με...
Η παραδοσιακή πίστη σε αρκετές χώρες ήταν από παλιά ότι η Σελήνη -εκτός από τους λυκάνθρωπους- επηρεάζει την ψυχική διάθεση των ανθρώπων, καθώς επίσης τη γυναικεία γονιμότητα. Τ...