Σε μεγάλο βαθμό ηδιάθεσή μας περνάει και αυτή από το στομάχι. Έχει πλέον αποδειχθεί ότι οι τροφές συνδέονται και με την ψυχική υγεία μας, η οποία βελτιώνεται εφόσον δίνουμε στον ορ...
Η δύναμη του χρώματος έχει μελετηθεί σε πολλά επίπεδα. Τώρα μαθαίνουμε ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την επίδρασή της ακόμα και... στη δίαιτα! Όπως λέει οψυχολόγος Χάραλντ Μπράε...
Γιορτές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, η αγαπημένη περίοδος του χρόνου για πολλούς. Φτάνουν με τα στολίδια, τα λαμπιόνια, τα χρώματα τους, την προσμονή για ανεπανάληπτες στιγμές θ...
Ότανστόχος είναι η απώλεια βάρους ή λίπους, οι απόψεις για τα φρούτα διίστανται: Η μίαάποψη είναι ότι όντως βοηθούν. Από την άλλη, ορισμένοι στον χώρο του fitness πιστεύουν, ότι η ...
Οι άνθρωποι διεθνώς "αυτοκτονούμε μέσω της διατροφής μας", είναι το σοκαριστικό συμπέρασμα παγκόσμιας έκθεσης για τη διατροφή, που καλεί τις κυβερνήσεις και τις επιχειρήσεις να πρά...
Πεινάσατε και θέλετε κάποιο σνακ αειφόρο και με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη; Επιθυμείτε κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα; κάτι εκκεντρικό; όπως για παράδειγμαψητούς γρύλους...
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και πολλούς από εμάς δεν θα μας χάλαγε καθόλου να χάσουμε ως τότε 3-4 κιλάκια που πήραμε μέσα στο χρόνο, για να αισθανόμαστε πιο ανάλαφροι και κομψοί, αλ...
Πως δουλεύει ο μεταβολισμός; Υπάρχει όντως «καλός» και «κακός» μεταβολισμός; Πως μπορούμε να τον ρυθμίσουμε σωστά και τι ρόλο παίζουν η διατροφή και η άσκηση; Οι απορίες μας αρκετέ...
Σε μειονεκτική θέση όσο αφορά τη μακροζωία βρίσκονται οι παχύσαρκοι και οι πολύ αδύνατοισε σχέση με όσους έχουν κανονικό βάρος, καθώς, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελ...
Σε νέα γαλλική επιστημονική μελέτη, διαπιστώθηκε ότι όσοι έτρωγαν τα περισσότερα βιολογικά / οργανικά προϊόντα, είχαν κατά μέσο όρο 25% μικρότερο κίνδυνο διάγνωσης καρκίνου. Οι ...
Η διατροφή χωρίς γλουτένη αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη, ενώ όσο αφορά τη χοληστερίνη, τα τελευταία χρόνια έχουν αλλάξει τα δεδομένα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. «Για όσους πά...
Στο άκουσμα της φράσης «πρωινή άσκηση» ίσως σκέφτεσαι «Αδύνατον! Πως θα δουλέψω μετά; Θα έχω εξαντληθεί…». Ή ίσως σου αρέσει η ιδέα, αλλά δεν ξέρεις τι είδους άσκηση θα ήταν καλύτε...
Μερικές φορές οι συσχετίσεις που ανακαλύπτουν οι επιστήμονες, αφήνουν κάποιον με το στόμα ανοιχτό. Μια νέα ιρλανδο-βρετανική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι κάποιος που τον είχε...
Όλο και μεγαλύτερη σημασία στην κατανάλωση ενός υγιεινού και ισορροπημένου γεύματος κατά τη διάρκεια της εργασίας τους δίνουν οι Ευρωπαίοι εργαζόμενοι, όπως προκύπτει από τα συμπερ...
Στην ευεργετική δράση του καφέκατά της ροδόχρου νόσου, αλλά και στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, κατέληξαν ερευνητές του Πανεπιστημίου Μπράουν του Ρόουντ 'Αϊλαντ, δίνοντας μας ...
Ασκείστε; Πολύ καλά! Κάνετε διατροφή για απώλεια λίπους και μυϊκή ανάπτυξη; Εξαιρετικά! Τρώτε συνεχώς άνοστο κοτόπουλο, ρύζι, βραστό μπρόκολο; Την έχετε πατήσει!Ποιος είπε ότι η δι...
Το junk food αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ η υγιεινή διατροφή -και ιδιαίτερα η μεσογειακή- τον μειώνει, απέδειξε νέα διεθνής επιστημονική μελέτη, κάνοντας μία ακόμη...
Όλοι αντιλαμβανόμαστε πόσο σημαντική είναι η διατροφή ενός βρέφους, ειδικά κατά τοπρώτο έτος της ζωής του. Συχνά όμως, οι νέοι γονείς δεν λαμβάνουν την κατάλληλη καθοδήγηση, δηλαδή...
Σχεδόν όλα τα γιαούρτια στα ράφια των βρετανικών σούπερ-μάρκετ, ακόμη και τα βιολογικά και όσα προορίζονται για παιδιά, βρέθηκαν να έχουν μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης από τη συνιστώ...
Τα ίχνη τυριού τουλάχιστον 7.000 χρόνων -το αρχαιότερο στη Μεσόγειο- βρέθηκαν στην Κροατία και μάλιστα ενδέχεται το τυρί αυτό να ήταν...φέτα!) Λιπαρά οξέα που ανιχνεύθηκαν μέσα ...
Καλοφαγάδες, με προτίμηση στα μεγάλα φρέσκα ψάρια, αν και πανάκριβα και προνόμιο των πλουσίων, ήταν οι αρχαίοι Έλληνες, που αγαπούσαν ιδιαίτερα τα μπαρμπούνια, τα χέλια και τους τό...
Εάν για τους περισσότερους ως τώρα η πίτσα ήταν συνυφασμένη με ενοχές, η Oprah Winfrey μόλις τις αφαίρεσε. Η Oprah συνεργάστηκε με την Kraft Heinz για το νέο της εγχείρημα που λ...
Ασφαλής για την καρδιαγγειακή υγεία είναι ηκατανάλωση αλατιού με μέτρο, σύμφωνα με νέα μεγάλη διεθνή έρευνα. Η μελέτη μάλιστα υποστηρίζει ότι η υπερβολική μείωση του αλατιού σχετίζ...
Ακόμα κι αν το βάρος μας είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, πολλοί από εμάς παραπονούμαστε για... «μαξιλαράκι» στην κοιλιά, τοπικό κοιλιακό λίπος το οποίο αρνείται να μας αποχωριστεί. Γ...
Η χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα (low carbs diet) αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες για όσους έχουν στόχο την απώλεια σωματικού λίπους σχετικά γρήγορα. Πως λειτουργεί όμως η συγ...
Kατακράτηση υγρών. Μια ενοχλητική οργανική κατάσταση που προκαλεί πρήξιμο, αύξηση βάρους που μπορεί να φτάνει ακόμα και τα τρία κιλά, ενώ παίζει καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία κυτ...
Ο κουρκουμάς -ή κιτρινόριζα- είναι ένα καπνιστό καρύκευμα με χαρακτηριστικό πορτοκαλί χρώμα και, όπως προκύπτει από πολυάριθμες επιστημονικές έρευνες, πραγματικά πολύτιμο για την υ...
Μύθοι ή αλήθειες; «Μετά την προπόνηση χρειαζόμαστε οπωσδήποτε ζωική πρωτεϊνη για την αποκατάσταση» «Η φυτική πρωτεϊνη είναι κατώτερη της ζωικής» «Δε μπορείς να χτίσεις μυ...
Μήπως ενώ καταναλώνετε φυσιολογικές ποσότητες φαγητού, πολύ γρήγορα νιώθετε ξανά ένα αίσθημα πείνας; Εάν ναι, μην ανησυχείτε! Είναι κάτι πολύ διαδεδομένο, υπάρχουν συγκεκριμένοι λό...
Εάν -εν όψει παραλίας- ψάχνετε τρόπους να διώξετε την "κοιλίτσα του χειμώνα" ή ακόμα και να χτίσετε τέλειους κοιλιακούς, δώστε βάση: Ο δρόμος για τους καλούς κοιλιακούς δεν ξεκινά ...