Fitness
ΕΥΖην

Οι γιορτές πέρασαν, τα κιλά έμειναν; Τα χάνουμε με αυτή τη -διόλου στερητική- δίαιτα 7 ημερών

Γεμιστή γαλοπούλα, χοιρινό με δαμάσκηνα, ρολό κοτόπουλο, σοκολατένια γλυκά, μελομακάρονα, κουραμπιέδες - και αυτά είναι μόλις μερικά από όσα υπήρχαν στα γιορτινά τραπέζια. Εννοείτα...

ΕΥΖην

Αυτά τα 5 ροφήματα "καίνε" κοιλιακό λίπος

Θέλετε να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς; Όπως υπάρχουν ζαχαρούχα ροφήματα που προσθέτουν βάρος και λίπος στην περιοχή, έτσι υπάρχουν και υγιεινά detox ροφήματα, που βοηθούν στην κα...

ΕΥΖην

Εορταστικά τραπέζια: 7 tips για να τα απολαύσουμε, χωρίς μετά να... φοβόμαστε τη ζυγαριά

Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μια περίοδος με πολλά τραπέζια, τα οποία καταλήγουν σε πολύ φαγητό και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.Η αύξηση βάρους κατά την διάρκεια των γιορτών...

ΕΥΖην

Αυτό το στοιχείο μειώνει την όρεξη!

Ο περιορισμός της όρεξης για φαγητό είναι ένα βασικό ζητούμενο στην προσπάθεια απώλειας κιλών και γενικότερα στον έλεγχο του βάρους. Υπάρχει, όμως φυσικός τρόπος συμβολής στον έ...

Υγεία

Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας: Καλή για τον ελεύθερο χρόνο, αλλά... όχι λόγω δουλειάς

Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας αναδεικνύει μια μεγάλη δανική επιστημονική μελέτη. Βάσει αυτής, όταν αυτή η δραστηριότητα γίνεται στον ελεύθερο χρόνο έχει οφέλη για την...

Media

Σάλος για tweet περιοδικού που καλούσε τις αναγνώστριες να "κάψουν τις θερμίδες των Χριστουγέννων"

Να απολογηθούν αναγκάστηκαν οι υπεύθυνοι γυναικείου περιοδικού για θέματα φυσικής κατάστασης και υγείας, μετά από tweet που καλούσε τις αναγνώστριες να «κάψουν τις θερμίδες των Χρι...

Διεθνή

Περπάτησαν... 47 χλμ η πριγκίπισσα Βικτώρια της Σουηδίας και ο σύζυγός της Ντάνιελ

Εκδρομή στην εξοχή έκαναν το προηγούμενο Σαββατοκύριακοη πριγκίπισσα διάδοχος του σουηδικού θρόνου Βικτώρια και ο σύζυγός της Ντάνιελ, ο πρώην προσωπικός της γυμναστής, διανύοντας-...

ΕΥΖην

Είστε ακόμα διακοπές; Έτσι θα διατηρήσετε τη γραμμή σας (χωρίς να στερηθείτε απολαύσεις)

Αν είστε από τους τυχερούς για τους οποίους οι διακοπέςξεκινούν τώρα ή συνεχίζονται, ο *Άκης από τη CT fivepercent Nutrition Team σας έχει εξαιρετικές προτάσεις για διατροφή και άσ...

Υγεία

Η σωματική άσκηση προλαμβάνει την εμφάνιση νέων επεισοδίων κατάθλιψης

Μερικές ώρες σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης, ακόμα και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για τη συγκεκριμένη διαταραχή, αποκαλύπτει νέα μελέτ...

ΕΥΖην

Αντιμετωπίστε το στρες με απλές ασκήσεις

Στρες: το μεγάλο πρόβλημα της εποχής. Πολύ δύσκολος αντίπαλος, γιατί είναι εσωτερικός, «τρέφεται» από τον ίδιο μας τον εαυτό και μας καταδυναστεύει. Κατά καιρούς χρησιμοποιούμε διά...

ΕΥΖην

Προπόνηση στην παραλία: Δείτε πως γίνεται  

Διακοπές σημαίνει ξεκούραση, ανάπαυλα από την κοπιαστική καθημερινότητα. Όταν όμως έχεις φέρει το σώμα σου στο επιθυμητό επίπεδο, μετά από μεγάλη προσπάθεια, δεν είναι άδικο εγκατα...

ΕΥΖην

Τι να τον κάνεις τον πάγκο, όταν παίζει... παγκάκι; Αποτελεσματικό "park workout" σε μόλις 15'!

Οι δύο πιο συνηθισμένες δικαιολογίες που προβάλλουμε για να αναβάλλουμε την άσκησηείναι η έλλειψη χρόνου και η έλλειψη οργανωμένου χώρου για άσκηση. Ο *Άκης της CTfiveppercent Nutr...

ΕΥΖην

Νηστεία; Εξαιρετική ευκαιρία για fitness!

Διανύουμε τη Σαρακοστή, την πιο σημαντική περίοδονηστείας των Ορθοδόξων Χριστιανών, πριν τη μεγαλύτερη γιορτή του εκκλησιαστικού ημερολογίου, το Πάσχα. Αυτή η ιδιαίτερη περίοδος μπ...

ΕΥΖην

Τρέξιμο: Ο δεκάλογος του Άκη για καλή αρχή (και ένα starter πρόγραμμα 30 ημερών!)

Σκέφτεστε να ξεκινήσετε να ασκείστε; Το τρέξιμο είναι συχνά η πρώτη επιλογή όσων θέλουν να ξεκινήσουν την άσκηση, καθώς μπορεί να γίνει οπουδήποτε, οποτεδήποτεκαι δεν κοστίζει. Όμω...

ΕΥΖην

Τραυματισμοί στην άσκηση: Πως τους προλαμβάνουμε, πως τους αντιμετωπίζουμε ανά περίπτωση

Όταν προπονείσαι έντονακαι φτάνεις στα όρια, κυνηγώντας τους στόχους σου, οι τραυματισμοί στην άσκηση μπορεί να είναι σύνηθες φαινόμενο. Επειδή ηπρόληψη είναι το ήμισυ του παντός, ...